Трудно игнорировать пользу для здоровья от регулярной физической активности. Все получают пользу от упражнений независимо от возраста, пола или физических возможностей. Несмотря на то, что это общеизвестный факт, многим людям сложно реализовать то, что они знают: их отвлекает мысль о физических упражнениях, потому что они думают, что они должны быть интенсивными или требующими много времени. Но правда в том, что люди могут научиться получать удовольствие от активности, просто изменив свои убеждения и ожидания.

Сложно следовать плану питания и упражнений и придерживаться его, и будут дни, когда вы вообще не сможете найти мотивацию к фитнесу. Дело не только в тебе! У всех нас бывают дни, когда нам просто не хочется ничего делать. Ты не выспался, идет дождь, ты голоден, холодно, у тебя был дрянной день на работе, твой парень бросил тебя, твоя жена изменила тебе, твоя собака съела твою домашнюю работу, что угодно. В такие моменты очень велик соблазн свернуться калачиком на диване, посмотреть Netflix, поесть, поиграть в видеоигры и пожалеть себя. Но не делай этого!

Это моменты, когда важнее всего оставаться в курсе: продолжать настаивать, оставаться последовательными, продолжать тренироваться. Если вы позволяете себе расслабляться каждый раз, когда у вас плохой день, вы приучите себя верить, что сдаваться всякий раз, когда вы встречаете сопротивление, - это нормально. Успех - это непросто; Чтобы прийти в форму и жить лучше, потребуются тяжелый труд, железная воля и твердая решимость. После того, как вы решите внести изменения, все, что вам нужно, - это дисциплина и мотивация.

Если вам не удастся подготовиться, вы готовитесь к поражению.

Вы думали, что это сломает вас пополам, но это сделало вас вдвое сильнее. Элеонора Браунн

Следующая подборка цитат призвана помочь вам оставаться воодушевленными и мотивированными. Не стесняйтесь возвращаться сюда всякий раз, когда вы хотите нажать кнопку повтора, вместо того, чтобы вставать рано, когда вам не хочется идти в спортзал, когда вы хотите сдаться на полпути тренировки или когда вы действительно просто не делаете этого. Я ничего не хочу делать.

СОДЕРЖАНИЕ

• 1 Короткие цитаты из спортзала
• 2 вдохновляющие цитаты из тренажерного зала
• 3 смешные цитаты из спортзала
• 4 проницательных цитаты о спортзале
• 5 длинных цитат о спортзале

Короткие Цитаты О Тренажерном Зале

• Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно.
• Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.
• Режим Зверя. Расслабиться. Перезарядка. Повторить.

• Разорвать, трахнуться.
• Единственная плохая тренировка - это та, которую вы не делали.
• Будьте сильнее своих отговорок.
• Боль это слабость покидающая тело.

Будьте сильнее своих отговорок.

Без вас ничего не получится. Майя Анжелу.

• Если вам не удастся подготовиться, вы готовитесь к поражению.
• Ступай или иди домой.
• Не желай этого, работай ради этого.
• Пот толстый плач.
• Когда начинает болеть, вот и начинается сет.
• Никогда не становится легче, ты становишься сильнее.
• Когда вы думаете о том, чтобы бросить курить, подумайте, почему вы начали.

• Придумывание оправданий сжигает ноль калорий в час.
• Превратите боль в силу и побеждайте свои цели.
• Боль временна, гордость вечна.
• Если вы устали начинать все сначала, перестаньте сдаваться.

Режим Зверя. Расслабиться. Перезарядка. Повторить.

Хорошие вещи приходят к тем, кто потеет.

Вдохновляющие Цитаты О Тренажерном Зале

• Чтобы продолжать побеждать, мне нужно продолжать совершенствоваться. Крейг Александр
• Кто-то хочет, чтобы это произошло, кто-то хочет, чтобы это произошло, а кто-то добивается этого. Майкл Джордан
• Нет никаких ярлыков - все повторения, повторения, повторения. Арнольд Шварцнеггер
• Все жалеют слабых; ревность надо зарабатывать. Арнольд Шварцнеггер

Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно.

Никогда не становится легче, ты становишься сильнее.

• Без вас ничего не получится. Майя Анжелу
• Мы бежим за людьми, которые думают, что не умеют. Дик Хойт
• Я ненавидел каждую минуту тренировок, но сказал, не бросай. Пострадайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион. Мухаммед Али
• Как бы медленно вы ни двигались, вы все равно притираетесь ко всем на диване. Неизвестный
• Вы должны выйти за свои предполагаемые пределы, выйти за ту точку, которая, как вы думали, была настолько далеко, насколько это возможно. Дрю Брис

Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила. Арнольд Шварцнеггер

Не желай этого, работай ради этого.

• Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали. Томас Джефферсон
• Мой велосипед - это мой тренажерный зал, моя инвалидная коляска и моя церковь - все в одном. Я хотел бы целый день кататься на велосипеде, но у меня есть такая штука, которая называется работой, которая постоянно мешает. Билл Уолтон
• Я чувствую бесконечную потребность учиться, совершенствоваться, развиваться - не только для того, чтобы доставить удовольствие тренеру и болельщикам, но и чтобы быть довольным собой. Криштиану Роналду

• Нет никакой секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим. Ронни Коулман
• То, с чем мы сталкиваемся, может показаться непреодолимым. Но я кое-чему научился за все эти годы тренировок и соревнований. Я кое-чему научился из всех этих подходов и повторений, когда я не думал, что смогу поднять еще унцию веса. Я понял, что мы всегда сильнее, чем думаем. Арнольд Шварцнеггер
• Если что-то стоит между вами и вашим успехом, переместите это. Никогда нельзя отрицать. Дуэйн «Скала» Джонсон
• Сделайте свою цель, свой образ жизни. Сделайте все, что вы делаете, для этого большего достижения. Тави кастро
• Разница между невозможным и возможным заключается в решимости человека. Томми Ласорда
• Тебе придется позволить этому причинить боль. Пусть это отстой. Чем усерднее вы будете работать, тем лучше будете выглядеть. Ваш внешний вид не соответствует тому, насколько тяжело вы поднимаете, он параллелен тому, как много вы работаете. Джо Манганьелло
• Вопрос не в том, кто мне позволит; это кто меня остановит. Айн Рэнд
• Успех обычно является кульминацией сдерживания неудач. Сильвестр Сталлоне
• Сегодня я сделаю то, что не делают другие, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут. Джерри Райс
• Вы выиграете, но заплатите потом, кровью и рвотой. Павел Цацулин

• Никто не владеет вашим результатом, кроме вас! Оставайтесь преданными своей страсти в жизни! Улисс Уильямс
• Когда у вас есть четкое видение своей цели, вам легче сделать первый шаг к ней. L.L. Cool J.
• Я знаю, что если я к чему-то настроюсь, даже если люди говорят, что я не могу этого сделать, я добьюсь этого. Дэвид Бекхэм

Все жалеют слабых; ревность надо зарабатывать. Арнольд Шварцнеггер

Нет никаких ярлыков - все повторения, повторения, повторения. Арнольд Шварцнеггер

Цитаты О Тренажерном Зале

• Мне нужно заниматься спортом по утрам, прежде чем мой мозг поймет, что я делаю. Марша Дабл
• Слово «аэробика» появилось, когда инструкторы тренажерного зала собрались вместе и сказали: если мы собираемся брать 10 долларов в час, мы не можем называть это «прыжками вверх и вниз». Рита руднер

• Однажды я тренировалась, но обнаружила, что у меня аллергия на нее. Моя кожа покраснела, а сердце забилось быстрее. Я вспотел и запыхался. Очень опасно. Анонимный
• Больше всего раздражают те люди, которые в спортзале находятся в исключительно хорошей форме. Я такой: «Что ты здесь делаешь? Готово. Джим Гаффиган
• Я на 99% уверен, что никто не стал бы бегать марафоны, если бы им не разрешали говорить о беговых марафонах. Майк Ванатта
• Я считаю свой отказ пойти сегодня в спортзал тренировкой с отягощениями. Автор неизвестен
• От врача к пациенту: что лучше подходит вашему плотному графику: занятия спортом один час в день или смерть 24 часа в сутки? Рэнди Гласберген

• Если бы эти пики бицепса были больше, на них бы лежал снег. Анонимный
• Когда мне хочется заняться спортом, я просто ложусь, пока это чувство не пройдет. Роберт М. Хатчинс
• Мой врач недавно сказал мне, что бег может продлить мою жизнь на годы. Думаю, он был прав. Я чувствую себя на десять лет старше. Милтон Берл
• Моим любимым упражнением в спортзале, наверное, было бы судейство. Анонимный
• Разница между попыткой и триумфом небольшая. Неизвестный

• Если вы умеете отправлять разборчивые текстовые сообщения между наборами, вероятно, вы недостаточно много работаете. Дэйв Тейт
• Я считаю, что упражнения - это хорошая быстрая сесть. Филлис Диллер
• Я люблю долгие прогулки, особенно когда их совершают люди, которые меня раздражают. Фред Аллен
• Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса на заднице! Ронни Коулман
• Если бы не тот факт, что телевизор и холодильник так далеко друг от друга, некоторые из нас вообще не смогли бы заниматься спортом. Джои Адамс

• Правило тренажерного зала №1: если вы хотите знать, как правильно выполнять упражнение, ответ: все, что болит больше всего. Джейсон Лав

Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка. Аристотель

• Я действительно не думаю, что мне нужны стальные булочки. Я бы предпочел булочки с корицей. Эллен ДеДженерес
• Я не занимаюсь спортом. Если бы Бог хотел, чтобы я наклонился, он бы положил бриллианты на пол. Джоан Риверс
• Если бы только открытие Vitamin Water можно было классифицировать как тренировку. Джим Гаффиган
• Ты толстая и некрасивая? Присоединяйтесь к нашему тренажерному залу и просто будьте некрасивыми! Знак спортзала
• Я верю в то, что нужно есть то, что мне нравится, и тренироваться в тренажерном зале. Ирина Шейк
• Лучшее занятие для вашего здоровья - это прокачка и горб. Арнольд Шварцнеггер

Мы всегда сильнее, чем думаем.

Проницательные Цитаты О Тренажерном Зале

• Вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете. Уэйн Гретцки
• Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка. Аристотель
• Ум - это предел. Пока ум может вообразить тот факт, что вы можете что-то сделать, вы можете это делать, пока вы действительно верите на 100 процентов. Арнольд Шварцнеггер
• Дисциплина - это вершина арсенала каждого успешного человека. Каден Нгуен
• Дорога в никуда вымощена оправданиями. Марк Белл
• Для меня фитнес - это не просто спортзал; это также о внутреннем счастье и общем благополучии. Ракул Прит Сингх
• Видение рождает веру, а вера рождает силу воли. С верой нет беспокойства и сомнений - только абсолютная уверенность в себе. Арнольд Шварцнеггер
• На тренировке вы слушаете свое тело. На соревновании вы приказываете своему телу заткнуться. Рич Фронинг-младший
• Я никогда не был атлетом прирожденным, но я заплатил за это своим потом и концентрацией, и нашел время, необходимое для изучения карате, и стал чемпионом мира. Чак Норрис
• Негативность и лень - болезнь, которая приводит к боли, лишениям, депрессии, плохому здоровью и неудачам. Будьте активны и наплевать на успех! Фил Хит
• Сила не приходит от победы. Ваша борьба развивает ваши сильные стороны. Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, это сила. Арнольд Шварцнеггер

Цитаты О Тренажерном Зале

• Последние три или четыре повторения - вот что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от кого-то еще, кто не является чемпионом. Это то, чего не хватает большинству людей, - иметь смелость продолжать и просто говорить, что они выдержат боль, что бы ни случилось. Арнольд Шварцнеггер
• Ты мечтаешь. Вы планируете. Ты достигаешь. Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но с упорным трудом, с верой, с уверенностью и верой в себя и окружающих нет границ. Майкл Фелпс
• Если вы остановитесь, пока не терпите быстрых результатов, вы никогда не поймете, каким потенциалом вы обладаете. Лорен Дрэйн Каган
• Ваш медицинский счет, ваш банковский счет - это одно и то же. Чем больше вы вложите, тем больше вы сможете вынуть. Упражнения - это король, а питание - королева. Вместе у вас есть королевство. Джек Лаланн
• Если вы хотите привести себя в форму, не подписывайтесь на модные диеты в том или ином виде. Нет, способ привести себя в форму - это ходить в спортзал каждый день, переодеваться и принимать душ. Если вы можете делать это каждый божий день в течение месяца, очень скоро вы начнете что-то делать, пока будете там. Сет Годин
• Мне нужно потренироваться. Я все время это говорю. Я все время говорю, что мне нужно начать тренироваться. Прошло около двух месяцев с тех пор, как я тренировался. А у меня просто нет времени. Что странно. Потому что у меня есть время пойти поужинать. И смотреть телевизор. И пройди тест на плотность костей. И попробуй понять, что написано в моем номере телефона. Эллен ДеДженерес
• Железо никогда тебе не лжет. Вы можете выйти на улицу и послушать всевозможные разговоры, вам скажут, что вы бог или полный ублюдок. The Iron всегда пинает вас по-настоящему. Железо - отличный ориентир, всезнающий дающий перспективу. Всегда там, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо - мой лучший друг. Меня это никогда не пугает, никогда не убегает. Друзья приходят и уходят. Но двести фунтов - это всегда двести фунтов. Генри Роллинз